キャリコ式ダイエット【 起床時に白湯を飲む 】

白湯と書いて「 さゆ 」と読む、キャリコ（ @calicocatxyz ）です。

これ絶対に「 はくとう 」でしょｗ

さて、本日はキャリコが実践しているダイエットの本格的な記事の第1弾となります。

キャリコ式ダイエット

本気でダイエット特集を組みます、キャリコ（ @calicocatxyz ）です。 …

calico.xyz

こちらの記事を読んでもらえると話がスムーズなのですが、ダイエットというよりも太りにくい健康的な体作りといった感じです。立て続けに前置きはしたので早速、行ってみましょう。

白湯ダイエット

巷にあふれる方法じゃなくてもいい

どのようなルーツがあるのか知ってからじゃないと嫌だとか、きちんとしたやり方じゃないと気が済まないって人は、一度ググってみるのがいいと思います。最初にお断りしておきますが、キャリコは正しいやり方で実践していません。

検索Google

それでも効果があるから続けているのですが、本当であれば睡眠中に失った水分補給と胃腸を刺激する「 起床時 」、消化吸収を助ける「 食事中 」、リラックスして良い眠りを得られる「 就寝前 」の3回がいいそうです。

ここがキャリコ式！

この中から「 起床時 」のみ白湯を飲んでいます。

得られる効果

内臓の機能や血液循環を高め、脂肪が燃焼しやすくなる

白湯を飲むことで胃腸が温められ、飲んだ直後から血の巡りが良くなります。内臓温度が1℃上がると基礎代謝は約12%上がるので、内臓機能を温めることにより脂肪の燃焼を促してくれるのです。

内臓の機能が活発になって老廃物を排出してくれる

白湯によって胃腸が適度に刺激を受けると、活発に働くようになり消化作用を促進してくれて、さらに新陳代謝がアップします。そうすると便通もよくなり便秘解消につながって、むくみ改善や美肌効果が現れる人もいるそうです。

注意点

一気に飲んだり飲みすぎたりすると胃液が薄まって消化機能が低下する恐れがあるので、白湯の温度は50℃前後でゆっくり飲んで、1日の摂取量は800mlを目安とします。

水は水道水でもミネラルウォーターでもよくて、本来であればガスの火を使ってやかんで沸かすのがいいそうです。キャリコは起床時だけしか飲まないから、1日の摂取量を気にすることはありません。

ここがキャリコ式！

水道水を電気ケトルで温めています。

キャリコがオススメする理由

白湯ダイエットに効果を感じているのはもちろんですが、起きた時に白湯を飲むだけと極めて簡単な方法だからです。こんなに簡単なことが続けられないようじゃ、どんなダイエットを実践しても痩せられるわけがありません。

キャリコ式ダイエットでは継続力が一番重要だとお伝えしました。だからまずは1週間ほど続けてみましょう。それが出来たら今度は1か月、そして半年と習慣づけて行けば自信にもつながるし次のステップに意欲を持って進むことが出来ます。

まとめ

何故この白湯ダイエットをキャリコ式ダイエットの第1弾としたのか？それは白湯ダイエットで継続力を養うという意味があるからです！ダイエットしながら継続力も養えれば一石二鳥ですよね？それでは早速、明朝から実践してみましょう。

白湯毒出し健康法 体温を上げる魔法の飲みもの (PHP文庫)

蓮村誠

ライター紹介

キャリコ　統括、ライターの猫たちを束ねるボス

キャリコの創設者であり、助手には書けないようなネタをお届けします。