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紀文の豆乳【全36種類】の成分を比較したおすすめランキング

   

紀文の豆乳【全36種類】の成分を比較したおすすめランキング

豆乳大好き( 2回目 )キャリコ( @calicocatxyz )です。

紀文の豆乳飲料は全部で36種類あるんだけど、その中でもどれを飲むのが健康にいいのか?それが知りたくて全種類の成分をエクセルにまとめてわかったことを今回はお話しします。それではいってみましょう、まずはラインナップから。

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商品ラインナップ

豆乳

  • おいしい無調整豆乳
  • 豆腐のできる豆乳

調整豆乳

  • 調整豆乳
  • 特濃調整豆乳
  • 進化型 調製豆乳

豆乳飲料

カフェ気分で

  • 紅茶
  • 麦芽コーヒー
  • ココア
  • 進化型 麦芽コーヒー

和テイスト

  • 抹茶
  • 黒ごま
  • 甘酒
  • おしるこ( 季節限定 )
  • さくら( 季節限定 )

フルーツテイスト

  • バナナ
  • フルーツミックス
  • いちご
  • グレープフルーツ
  • ゆず
  • マンゴー
  • メロン
  • 巨峰
  • うめ
  • 白桃

デザートに

  • 爽香杏仁
  • プリン
  • アーモンド
  • バニラアイス
  • カルシウムの多い豆乳飲料
  • ショコラ
  • ソイチャージ
  • しょうが
  • 焼きいも( 季節限定 )
  • マロン( 季節限定 )
  • ジンジャーエール

以上が紀文の豆乳、全36種類になります。ちなみに成分に必ず表記されているのがコレステロールで、全てにゼロと記載がありました。コレステロールが入っていないことにこだわりがあるのでしょうか?では次に成分別ランキングです。

成分別ランキング

高カロリー

  • ショコラ 166kcal
  • ソイチャージ 146kcal
  • バニラアイス 144kcal
  • 抹茶 142kcal
  • しょうが 140kcal
  • マンゴー 138kcal
  • 麦芽コーヒー 135kcal
  • 黒ごま 135kcal
  • バナナ 135kcal
  • アーモンド 134kcal

ここではカロリーが高そうな種類が順当にランクインしたと言えましょう。栄養価の高いソイチャージは仕方がないにしても、しょうがや黒ゴマなんかは何だか意外な感じがします。反対に低カロリーはどうなっているのか見てみましょう。

低カロリー

  • ジンジャーエール 38kcal
  • 進化型 麦芽コーヒー 58kcal
  • 進化型 調製豆乳 74kcal
  • 豆腐のできる豆乳 77kcal
  • グレープフルーツ 88kcal
  • カルシウムの多い豆乳飲料 98kcal
  • いちご 106kcal
  • マロン 106kcal
  • フルーツミックス 108kcal
  • 爽香杏仁 108kcal

いちご、マロン、爽香杏仁は意外な感じがするけど、麦芽コーヒーは進化型になると低カロリーへと変貌を遂げました。一番謎なのはジンジャーエールで栄養価はほとんどないと言えます。お次はたんぱく質。

たんぱく質

  • ソイチャージ 9.4g
  • おいしい無調整豆乳 7.7g
  • 特濃調製豆乳 7.5g
  • 調製豆乳 7.3g
  • 黒ごま 7.2g
  • 豆腐のできる豆乳 6.9g
  • 進化型 調製豆乳 6.6g
  • 麦芽コーヒー 5.5g
  • 抹茶 5.4g
  • バナナ 5.4g

豆乳や調整豆乳が上位を占めるという結果に。ごまには良質なたんぱく質と言われる必須アミノ酸が含まれているので納得の位置。しかし抹茶やバナナ、ここでも顏を出してくる麦芽コーヒーは意外ですね。続いて脂質です。

脂質

  • 黒ごま 9.4g
  • 調整豆乳 7.7g
  • 抹茶 7.5g
  • おいしい無調整豆乳 7.3g
  • ソイチャージ 7.2g
  • ココア 6.2g
  • ショコラ 6.2g
  • 特濃調製豆乳 6.0g
  • プリン 5.9g
  • しょうが 5.8g

減量やダイエットには良質な脂質の摂取が効果的。ごまの半分は脂質で出来ているので、これも当然の結果と言えるでしょう。成分別ランキングの最終項目は炭水化物です。

炭水化物

  • フルーツミックス 21.4g
  • バナナ 20.4g
  • カルシウムの多い豆乳飲料 18.8g
  • メロン 18.6g
  • さくら 18.4g
  • 甘酒 18.4g
  • アーモンド 18.1g
  • 麦芽コーヒー 15.7g
  • 紅茶 13.7g
  • 抹茶 13.1g

実は豆乳飲料に含まれる炭水化物は、36種類中19種類にしか含まれていません。その中でもフルーツミックスとバナナが 20g を超えました。抹茶より下の製品に含まれている炭水化物は一桁台です。

では最後にキャリコ独自のおすすめランキング!

おすすめランキング

3位 ソイチャージ

紀文のソイチャージ

第3位はソイチャージ。やはり栄養価の高さを評価したい。たんぱく質、ナトリウム、カリウム、レシチン、大豆サポニンと、含まれる成分のほとんどの数値が36種類中トップとなっています。

2位 調製豆乳

紀文の調整豆乳

第2位は調製豆乳。ロングセラーとなっているスタンダードな豆乳は裏切りません。1日に必要な鉄量を摂取することが出来たりとバランスの良い栄養成分で、これまでキャリコの中で紀文の豆乳飲料では断トツの1位だったんだけど… 今回の成分まとめでわかったこと。それが…

1位 特濃調製豆乳

紀文の特濃調製豆乳

第1位の特濃調製豆乳です!調整豆乳の栄養成分を上回っていて、ビタミン D も摂取することが出来ます。調整豆乳に入っている鉄分が特濃調製豆乳にも入っていれば、完璧だったと言えるでしょう。今後は特濃調製豆乳に決まり!

まとめ

いかがだったでしょうか?お店に色んな種類が並んでいるけど、全部で何種類あるんだろうという疑問を抱いたことから始まった成分まとめ。キャリコは特濃調製豆乳の存在を知ることが出来て大きな収穫となりました♪みなさんはどの味がお好きですか?

ライター紹介

キャリコ 統括、ライターの猫たちを束ねるボス

キャリコの創設者であり、助手には書けないようなネタをお届けします。

 - ダイエット

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