キャリコ

WordPress や STINGER5 のカテゴリを中心に徒然なるままに綴る個人ブログ「 Calico 」です。

1か月の禁煙に成功してみてわかったこと

   

1か月の禁煙に成功してみてわかったこと

10月25日で禁煙1か月達成、キャリコ( @calicocatxyz )です。

禁煙を始めた最初の1か月は思いのほか順調でした。

苦しかったのは3日間だけで今ではタバコなんて二度と吸いたくないと思っています。

リンクタバコを100%確実にやめられるたった1つの禁煙方法

今回は禁煙を始めてからの1か月が、どのようなものだったのかをご報告。

禁煙をスタートするときの状況はこんな感じでした。

  • 禁煙はイライラすると聞いたことがあるから、会社でイライラしたくなくて連休を利用して始めた。
  • 金曜の夜寝る前に最後の一本とすれば、土曜の起きた時点で8時間の禁煙に成功していることになる。

一応、禁煙には自分なりの戦略を持って始めることにしたのです。

それでは禁煙をしたことによる症状の変化を見ていきましょう。

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禁煙1~3日間の症状

禁煙1日目

そわそわして何をしていればいいのかわからない。

何かに集中すればいいとブログを更新するも、一段落した時にタバコが吸えなくてリズムが狂う。

禁煙するぞと意気込んでの初日だし、友人にもコミットメントした手前、吸うことも出来なくて強い意志で乗り切る。

禁煙2日目

初日を経験しているから、今日もあんな感じになるのかと身構える。

いつもタバコを吸って一段落していたけど、口寂しいからかそれが食べることに置き換わる。

結果、1日に8食も食べてしまうことに。

禁煙3日目

調べると大体3日くらいで体内からニコチンが排出されるのだとか。

確かにタバコを吸いたいという衝動が1日目と2日目に比べて少なくなってきたし、食べることも普段より少し多い位に留まる。

1日3食プラス間食程度。

3日間の総評

寝起きにタバコを吸わなかったり食後すぐにタバコを吸わない人だったから、ニコチン中毒ではなくて心理的依存のようで、そこまで辛いとか苦しいと思うことはありませんでした。

ただ、禁煙したことによるメリットは全く感じていません。

強いていうなら外出時にポケットが1か所空くことかなw

相変わらずご飯は美味しいし、タバコと置き換えで食べちゃうから4kgも太った。

体重が増えたことで走ってもタイムが縮むどころか遅くなって本末転倒w

それと体の浮腫みが半端ない。

禁煙4日目以降の症状

禁煙1週間

ニコチンが排出されたからかタバコを吸いたいという衝動がほぼなくなる。

試しにタバコを吸う友達と居酒屋に行ったり、部屋でタバコを吸う友人宅へ行ってみるも乗り切れました。

この2つをクリアしたんだから、相当なことがない限りやめられるのではないかと確信をする。

禁煙2週間

肌のツヤ・ハリに明らかな変化を感じる。

そして背中が綺麗になっていることに気が付く。

今までと同じ感覚で時計を見ずに、ゆっくり走って6:00/1kmだったのが5:40/1kmに。

5km走では5:30ペースをキープするので精一杯だったのが、余裕で5:10ペースで走れるようになった。

肺活量に余裕が出てきたことで禁煙の効果を実感する。

禁煙1か月

飯が美味くなるっていったやつ出てこいよ。

相変わらずうめぇ。

まとめ

禁煙というのは何か明確な目標を持って行えば簡単にやめられると思います。

単に節約とか健康に悪いからといった理由ではなかなか続かないでしょう。

キャリコの場合はフルマラソンを3時間台で走る夢を叶えるという明確な目的があります。

だからこそ1か月の禁煙に成功して、今も効果を感じながら続けられるんですね。

なかなか禁煙することが出来ない人は、マラソンを趣味にしてみてもいいのではないでしょうか?

ライター紹介

キャリコ 統括、ライターの猫たちを束ねるボス

キャリコの創設者であり、助手には書けないようなネタをお届けします。

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